ちゃれんじもおかバーデdeエクササイズ参加者募集!

自分の時間でチャレンジできる、バーデプールの教室です。無理なくシェイプアップ、筋力アップを始めたい方におすすめです。一人でも友達や家族と一緒でも申し込み可能です。

 メリット①最も負担を感じない水温(34℃)

 メリット②陸上に比べ、膝や腰への負担が少ない

 メリット③個人の体力・筋力に合わせて適度な負荷がかかる

そのため、運動習慣がない方でも楽しみながら安全に効果的な運動が始められます。

   

募集日程

先着各40名 

募集コース 申込み受付期間  資料受取り期間
 6~7月  4/28~5/25

 5/1~5/25

 7~8月  6/2~6/25   6/2~6/25
 8~9月  7/7~7/26  7/7~7/26
 9~10月  8/4~8/25 8/4~8/25 
 10~11月  9/1~9/25  9/1~9/25
 11~12月  10/6~10/25 10/6~10/25 
 12~1月  11/3~11/25  11/3~11/25 
 1~2月  12/1~12/25 12/1~12/25 

 ※より多くの方に参加していただけるよう、お一人様年度1回の参加とさせていただきます。

内容

2か月の間に興味のあるバーデプールレッスンを5回自由に選んで参加。

 
バーデプールレッスン

種類 内容
アクアビクス 音楽に合わせ楽しく行う有酸素運動を行うプログラム。無理なく効果的にシェイプアップできます。
ウォーキング 水中歩行の基礎を行うプログラム。様々な歩行をしながら、筋力アップ、関節可動域の拡大ができます。

ウォーキング&歪み改善

水中歩行の基礎を行うプログラム。水中で様々な歩行をしながら、筋力アップ、関節可動域の拡大のほか、身体の歪みを直し、痛みの改善が期待できます。

ダンベル&ヌードル

水中で音楽に合わせて動くだけでなく、浮き具を使用した動作がふんだんに入ったプログラム。水の浮力を楽しむ事ができます。
かんたんアクア 音楽に合わせ楽しく有酸素運動を行うプログラム。足腰に負担の少ない水中で無理なく効果的にシェイプアップができます。

 ※バーデプールとは、泳ぐことを目的としたプールではなく、体温に近い水温で、体に負担をかけずに水中でストレッチやマッサージを行い、楽しみながら健康づくりができるのが特徴です。
※真岡井頭温泉にてレッスンスケジュール表を配布します。
※水着・スイムキャップ着用です。(レンタルもあります。男性用水着310円・女性用水着410円・スイムキャップ50円)

場所

真岡井頭温泉内のバーデプール

対象

 30~64歳の市民で肥満・高血圧・高血糖・コレステロールなどが気になる方で、運動したいと思っている方 

利用までの流れ

①真岡井頭温泉へ電話(83-8822)にて申込み

(受付時間)10時~21時  ※受付期間は募集日程の一覧表を参照。但し、火曜を除く。

②真岡井頭温泉へ資料受取り

 (受付時間)15時~17時  ※受付期間は募集日程の一覧表を参照。但し、火曜を除く。

 (内容)教室の概要・利用の流れの説明、レッスンスケジュール表等資料の配布、申込書の記入

③バーデプールレッスンに参加

  都合のよい日時に興味のあるレッスンを5回自由に選んで参加。