ちゃれんじ60ウォーキングマップ(27年度版)ご活用ください。

毎日変わるもおかを見ながら、てくてく、てくてく。さあ、ウォーキングをはじめましょう。

真岡市健康21プランでは、健康増進、生活習慣病予防のため、身体活動・運動の健康目標として「1日の生活の中で、男性8,000歩以上、女性7,200歩以上歩く」ことをあげています。まずは、今より1日10分(約1,000歩)多く歩くことからはじめましょう。

このウォーキングマップは市内ウォーキング実践者から紹介されたものを参考に作成しました。距離・歩数・時間の目安が記入されていますので参考にしながら自分のペースではじめましょう。

ウォーキングマップは市役所窓口・まちなか保健室・その他公共施設等にて無料配布しております。

ちゃれんじ60ウォーキングマップ表紙.pdf [4140KB pdfファイル] 歩数表.pdf [2792KB pdfファイル] 1まちなかコース・2五行川堤下コース.pdf [4874KB pdfファイル] 3五行川堤コース・4五行川堤北上コース.pdf [3603KB pdfファイル] 5久下田城跡コース・6鬼怒川コース.pdf [4766KB pdfファイル] 7真岡西コース・8さくら公園コース.pdf [5055KB pdfファイル] 9総合運動公園コース・10井頭公園コース.pdf [4760KB pdfファイル]